co mi tam

[...] zaliczeniu 40 kg stwierdziłem że zaczyna mi brakować powera, tak jakby ktoś mi odciął prąd . Nie próbowałem więcej bo w końcu przede mną jeszcze długie tygodnie treningów a tam też trzeba będzie coś dokładać . . WODYN Staram się dokładać przeważnie po 5-10 kg ale zastanawiam sie czy przy takich ćwiczeniach w których jestem już na krawędzi [...]

Witam wszystkich OK przeczytanie starego i tego watku o izoteku zabralo mi okolo 3miesiecy lol ; postanowilem sie wypowiedziec na pare kwesti ,ktorego chyba nie dokonca zostaly wyjasnione; 1.gronkowiec -izotek w malym stopniu leczy gronkowiec i sam nie jest w stanie go wyleczyc ;ta chorobe lecza mascie ,kremy ,zele itd ;typu dalacit t ,neomecyna [...]

[...] stwierdzono że to nie jest wyrostek lecz przepuklina i trzeba to operować, ale nie w trybie natychmiastowym tylko na termin, powiedział że mam się maksymalnie oszczędzać (w tamtym czasie miałem przygotowany cykl z kreatyny musiałem go przerwać), po tygodniu ból w podbrzuszu/pachwinie się nasilił, no to pojechałem umówić się na termin do szpitala [...]

Właśnie Kalik liczę na win tej nagrody -) Nie wiem po co mi drugi dysk ale co tam jakbym dostał to bym się cieszył jak dziecko nigdy niczego nie wygrałem w takich zabawach. Kurde nigdy nie zostawałem na losowania ale po tym jak Shadow wygrał to teraz nie odpuszcze żadnego -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-13 21:25:06

[...] przepisie. Na szczęście wyszło wyśmienite To spaghetti jest dla ludzi który nie szaleją za "surowym" smakiem szpinaku, bo w zasadzie czuć go tam bardzo delikatnie Choć teraz siedzę godzinę po konsumpcji i czuję szpinakowy posmak w ustach Polecam! ps. Vena wybacz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-28 15:38:20 [...]

[...] ta górna część mocno rozbudowany - zębaty przedni kiepski - czworoboczny cześc dolna również kiepski - słabe rotatory -przez co jest za duża przestrzeń w panewce łopatki (tam gdzie wchodzi kość ramienna o ile coś nie popieprzyłem) Dostałem trzy ćwiczenia ktore mam wykonywać. Mowi ze po 6 tygodniach ból powinien ustąpić, jesli bede to wdrażał [...]

[...] że grupa na fb, "super fajne dziki" będzie spełniać rolę takiego mini forum konkretnych ludzi... no ale właśnie konkretnych. Nie mówię 45cm w bicu wzwyż, ale to co się tam dzieje...%-) Szczerze to nie obserwuję już nawet. niestety, został przez Prezesa zmieniony target docelowy i ogólne założenia grupy + mocne promo poszło i jest jak jest [...]

Na 5150 można nakręcić rekordy niewiarygodne na rowerze bo tam wieje w plecy cały czas z tego co ja tam byłem + Nieporęt zawsze wiało tak samo jeśli chodzi o kierunek -) Kurcze zapomniałem o tym że ty tam jedziesz. Powodzenia. Mogę ci tylko powiedzieć po moim starcie że ten pierwszy start TRI w sezonie jest trudny po tylu miesiącach rdzewienia -) [...]

To w takim razie co mogę zjeść na śniadanie, to co na obiad? Jajek nie jem, jak do tej pory nie mam pomysłu. Chleb na razie też odstawiłam bo nie chcę mieć znowu sensacji jelitowych. Widzę, że inni też jedzą śniadania na słodko, ale jedzą jajka, więc pewnie jakieś omlety. Ja nie mogę. Twaróg mam tłusty, domowy ze wsi. Wydawało mi się, że jedzenie [...]

[...] przykładów z netu (niby pościągałam, ale wiecie ;-) ), a to co robię po treningach siłowych to tylko kilka ćwiczeń, więc wymyśliłam, że pójdę jutro na grupę oblookam co oni tam robią i się naumię oraz za jednym zamachem zrobię trening. Dzisiaj więc planowo jutrzejszy wytrzymałościowy. Raz na ruski rok, nic się nie stanie jak będzie dwa siłowe [...]

[...] dziękuję :-) obliques Ty żartownisiu %-) Ja robię bez mrugnięcia wszystko co mi powiesz, ale na to mnie nie namówisz :-PP Chociaż w sumie. Z tego co obserwuję, to oni tam mają wybitnych magików od Fotoszopy |-) Viki no pewno, że Cię weźmiemy :-D Ja Was wszystkie mogę zabrać, byleście Wy z kolei pamiętały o wzięciu kasy %-) aineko będzie, [...]

[...] - 10 minut suche wiosła - "przewiosłowane" 2058m - 20 minut rowerek w tempie 25KPH - 10 minut orbitrek %-) Nie wiem co wszystkie laski widzą w tym sprzęcie, ale looz, coś tam se pomachałam, żeby nie było :-D Suple: standardowe: - bcaa w czasie tren - mono+ba dużo później - omega3, witaminki, magnez, wit. C Po tych aero byłam już taaaaaaaka [...]

[...] weź to sobie ściągaj albo szukasz hantli po całej siłowni bo nie odłożą na miejsce tylko zostaje gdzieś na podłodze ja ćwiczę głównie hantlami i jak ktoś mi robi bajzel na stojaku z nimi to kurcze nie ma ze mną lekko. Coś tam poburczą że co mi do tego, ale następnym razem sztangielki już wracają na miejsce. Tego pilnuję na siłowni najbardziej.

[...] wbrew pozorom są inteligentne i się bardzo szybko qrwa uczą. Viki - a psa miziasz, tulisz, dajesz się jęzorem wycałować - a on minutę temu podwozie sobie wylizał. I co? Ja tam zyję z przekonaniem, ze przesadnie higieniczna wyobraźnia miłości szkodzi:) Jak sobie wylizał to pół biedy, jak psom na całym osiedlu a jeszcze przekąsił co nieco to bym [...]

[...] to priorytet. Wypiske z dzisiaj pewnie wrzucę dopiero jutro, bo z pracy wrócę późno i nie zdążę zgrać i załadować filmów z treningu. Tak, dziś też trening :-D W sumie mam tylko jeden dnt w tygodniu, bez biegania i bez treningu. A pasuje mi tam wrzucić trening biegowy, bo w inne dni już nie mam czasu a przydałoby się biegać 5x w tygodniu %-)

[...] daje w kość a potem robiłem jakąś ogólnorowzwojówkę przez 4-6 tygodni a potem już konkretny plan treningowy w sumie one jakoś bardzo sie nie różniły od tego co jest tam wyżej napisane:D następną rzeczą to nie jest do końca tak że nic mi nie idzie bo np modlitewnik robiłem kiedyś 30 kg ostatnią serie(mozę to było też spowodowane kontuzją [...]

[...] co pisza (-emy) na temat diety,treningu czy prowadzenia testu....nic a nic. pierwsze z brzegu: V posilek: -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w gdzie tam masz 30g bialka? no chyba ze jakis super seeer masz - max bedzie 20g i przez duze M wegle dalej w kazdym posilku dalej marne kazdy dzien = inna dieta - kazdego dnia [...]

[...] wyjeżdżam w góry, a następny weekend jadę na szkolenie, Jezeli to bialko na glukoze przerabialas zamiast palic tluszcz to powinno podzialac sama jestem ciekawa, co ja tam paliłam Maya S staram się, bo w końcu pojawiło się światełko w tunelu bardzo trzymam kciuki za Ciebie Fela_72 trzymaj mocno, bo droga przede mną jeszcze niezwykle [...]

ja mam taki klopot ze ten nawet nie wiem co mi jest za bardzo tz cos ie tam zepsulo bylo to tak ze zrobilem wymach taki mocny w miare lewa reka tylko ze typ sie uchylil i poszlo to w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie [...]

WITAM. Przeczytałe wszystkie artykuły z zapartym tchem.Jeszcze dwa miesiace temu pewnie bym tu nie zagladnał ale niedawno załamało sie moje sportowe zycie.Nie jakieś tam zawodowsto czy nawet amatorka.Mozna powiedzieć rekreacja połaczona z głupotą.A dlaczego. Mam 32 lata na siłownie uczęszczałem od kad pamietam a miałem 15 lat jak zacząłem na [...]